現代は「VUCA(※)」と言われ、環境が目まぐるしく変化し先の読めない時代と言われています。日々先の見えない中で、どう自分の軸を保ち、レジリエンス(回復力、しなやかさ)を高めていくかが課題ではないでしょうか。
本コースでは、最新の脳科学の研究成果にもとづいた呼吸法と、NVC(Nonviolent Communication=非暴力コミュニケーション)のエッセンスを取り入れ、ぶれない自分、平常心の自分を保つための方法についてご紹介します。
このテクニックをマスターすることで、自身の生産性を高め、常に自分をよい状態にすることが可能となります。
※「Volatility:変動性」「Uncertainty:不確実性」「Complexity:複雑性」「Ambiguity:曖昧性」の4つの単語の頭文字からなる造語で、環境変化の激しいビジネスシーンを表す言葉として使われています。
■ 講義50%・演習50%
※他社提携コースは、お申し込み後に空席確認を行います。お席を確保できない状況の場合はご連絡させていただきます。
なお、「残席数」はリアルタイムに反映されていない場合がございます。また、残席数表示に関わらず申込可能な場合がございますので、正確な「残席数」については、お問い合わせください。
日時 | 場所 | 状況 | 締切日 |
---|---|---|---|
7月24日(木) | オンラインライブ研修(エディフィストラーニング) | 受付中 | 7月9日(水) |
9月10日(水) | オンラインライブ研修(エディフィストラーニング) | 受付中 | 8月26日(火) |
12月5日(金) | オンラインライブ研修(エディフィストラーニング) | 受付中 | 11月20日(木) |
・仕事上でストレスが溜まりやすい立場にある方
・ぶれない自分、平常心を保ちたい方、自分の生産性を高めたい方
・リーダー、マネージャーなど部下やメンバーを指導する立場の方
・特にございません。
・自分の内側に入っていただく必要があるので、集中できる静かな環境からのアクセスをお願いします。
・ストレスと脳機能の関係が理解でき、ストレスを減少させるためのヒントが分かる
・レジリエンス(回復力)が高まり、自身の生産性が高まる
・自分の感情とニーズに気づくことができるようになり、ストレスの削減が可能になる
1. マインドフルネスが求められる背景
・我々を取り巻く環境変化
2. ストレスと脳機能の関係
・心臓が脳に及ぼす影響
・呼吸とコヒーランス(干渉)
(測定機器を使ったデモと演習)
3. 感情とニーズの関係を理解する
・感情に名前をつけ、ニーズを明確にする
(感情とニーズの演習)
・自分のニーズにつなげる
4. 共感とコヒーランスを活かす
・共感とハート呼吸でレジリエンス力を高める
(共感とハート呼吸の演習)
5. まとめと日々の実践へのヒント
キャンセル規定 | 受講開始14営業日前から受講料(購入価格)の50%のキャンセル料がかかります。 また、受講開始7営業日前から受講料(購入価格)の100%のキャンセル料がかかります。 |
---|---|
オンラインクラス | 【オンラインライブ開催】 |
当コースはエディフィストラーニング株式会社直営クラスへのご案内となります。
■担当講師からのひと言
マインドフルネスと聞いて、瞑想のトレーニングと想像する方もいらっしゃるかもしれませんが、本トレーニングは科学的な裏付けに基づく、心臓と脳の干渉作用を応用したものです。私自身、この手法と出会ってから、レジリエンス力が高まりました。
本講座で学ぶマインドフルネスは、誰にでも簡単にでき、かつ効果の高い手法ですので、是非多くの方のご参加をおまちしております。