i-Learning 株式会社アイ・ラーニング

コース検索条件

キーワード

コースコード

コース名

講座

受講形態

クラス検索条件

開催期間

開催場所

開催確定クラス

※開催が確定しているクラスのみを表示したい場合、チェックを入れてください

お申し込み予定

お申し込みクラス数:0件

合計:0

ログイン

メールアドレス

パスワード

パスワードを忘れた方はこちら

 記憶

コース詳細

ポジティブ・メンタルヘルス研修(セルフケア基礎コース)

コースコード GA707
受講料 21,600円
(税別価格20,000円)
※ 受講料は、消費税8%での税込表示をしておりますが、
  お申し込み手続き時に税率を再計算いたします。

→ 消費税改定についての詳細はこちら
期間 0.5日
受講時間 9時00分 ~ 12時30分

お申し込み

*受講をご希望の方はお問合せにてご連絡ください。

お問い合わせフォーム

コース概要

私たちを取り巻く環境は情報技術の急速な進歩や価値観の多様化など、ここ数年でも大きく変化しています。このような環境のなかに於いて、ストレスは回避できないものとなっています。ビジネス・パーソンにとって必須であるストレスと上手く付き合っていく方法、ストレスを軽減する方法を身に付けストレスに対する耐性を高めるために、自らのストレスに気づき、ストレスが身体に及ぼす影響を理解した上で、自らのメンタルヘルスケア(こころの健康管理)のスキルを身につけます。

学習目標

1.自らのストレスに気づき、ストレスが身体に及ぼす影響を理解した上で、自らのメンタルヘルスケア(こころの健康管理)のスキルを身につけることができます。
2.ストレスに関係深い自律神経に働きかける方法を実際に体験していただくことにより、仕事のことが気になってなかなか眠れない、身体がだるい、疲れが取れないといった身体の不調や仕事のミスが多い、やる気がでないなど心の不調を軽減できます。
3ストレス耐性の高い身体づくりのスキルを身につけ、心と身体がエネルギーに満ちた日々を過ごすことができるようになります。

対象者

全社員対象

前提条件

特になし

内容

当コースを修了した時点で、次のことができることを目標とします。
1.メンタル・ヘルス研修の背景と目的
 メンタルヘルス研修を実施される背景を把握して、本研修の目的を理解します。
2.ストレスの構造
 職場のストレス構造からストレス要因とストレス反応の間にある要因を理解します。
3.ストレスが身体に及ぼす影響
 ストレスが病気を招くしくみについて理解します。
4.目で見てわかる自分のストレス
 ストレス度、ストレス耐性度についてチェック表を用いて数値化し、バランスシートで弱点を把握します。
5.今日からできるセルフケア
 自分自身の弱点を強化する方法を理解します。
6.ストレス対処法を体験する。
 実際に、筋弛緩法を一緒に行います。

開催日程

クラス 開催日 開催地 申し込み受付 備考

お申し込み

*受講をご希望の方はお問合せにてご連絡ください。

お問い合わせフォーム

キャンセル規定

受講開始6日前から受講料の100%のキャンセル料がかかります。

関連コース情報

同日午後管理者向けのメンタルヘルス研修 (GA708)を開催予定です。